Jak se vypořádat s nachlazením?

S příchodem podzimu se zvyšuje riziko nachlazení, které nás může vyřadit z běžného života až na několik dní. Viry se šíří snadno, zvláště když je imunitní systém oslabený změnou počasí a nižšími teplotami. Víte, jak se účinně bránit a co dělat pro rychlejší zotavení, když už nachlazení propukne?

Rýma, bolest hlavy, škrábání v krku, pocit vyčerpání: to bohužel asi moc dobře znáte. Přestože název napovídá, že onemocnění způsobuje chlad, není tomu tak. Nízká teplota není hlavní příčinou, ale vystavení jí může oslabit imunitní systém. Hlavním viníkem jsou viry. Dosud bylo objeveno až několik stovek typů virů odpovědných za tento typ infekce. Většina z nich jsou nakažlivé rhinoviry, které se množí ve sliznici horních cest dýchacích.

Nakažení probíhá dvěma způsoby, a to vdechnutím choroboplodných zárodků (kapének) vykašlaných nemocným člověkem nebo dotykem předmětů, které používá. Jakmile se viry dostanou do úst či nosu, začíná inkubační proces trvající 1 až 2 dny.

Riziko nákazy můžeme výrazně ovlivnit tím, v jakém prostředí se pohybujeme a jak se preventivně chráníme. Účinnou ochranu před viry, bakteriemi i zárodky plísní poskytují čističky vzduchu Zepter, které zachycují a eliminují 99,9 % škodlivých částic. Mimo domov a kancelář plní tuto funkci přenosné čističky vzduchu neboli ionizátory Myion, které vytváří kolem hlavy ochrannou bariéru. Ta zajišťuje bezpečné prostředí i v místech, kde hrozí vysoké riziko nákazy, např. v MHD, v čekárně u lékaře, ve škole nebo jiném prostoru s vysokým výskytem lidí.

V rámci prevence je nutné také dodržovat hygienická opatření mytím rukou mýdlem, ale také používáním dezinfekčních prostředků k čištění často používaných předmětů, např. mobilního telefonu.

Jak se vyléčit?

Nachlazení není radno podceňovat, aby nedošlo k závažnějším komplikacím, jako je zánět průdušek či zánět dutin. Důležité je posílení imunity a léčba příznaků pro co nejhladší průběh.

Odpočinek a dostatečný spánek – při nachlazení je tělo oslabené, a proto je klíčové hodně odpočívat. Pokud je to možné, vezměte si volno a dopřejte tělu čas na zotavení.
Med, zázvor a citron – tyto ingredience se osvědčily po generace. Jsou zdrojem cenných vitamínů a mají hřejivé a zklidňující účinky. Mějte však na paměti, že med ztrácí své účinné látky při teplotách nad cca 60 °C.
Černý bez – čaj z květů nebo sirup z plodů černého bezu pomáhá při vykašlávání, k uvolnění ucpaného nosu a chrání sliznice.
Inhalace – inhalace minerálních vod nebo roztoku s esenciálními oleji z eukalyptu či máty uvolňuje ucpaný nos, zklidňuje podrážděné dýchací cesty a zvlhčuje sliznici. Vyzkoušejte přenosný inhalátor Nebulizer, který má vysokou intenzitu rozprašování a dodává až 0,9 ml léčiva za minutu.
Správná strava a hydratace – i když během nemoci nemáte chuť k jídlu, je důležité dbát na vyváženou stravu. Ideální je silný vývar, ovoce a zelenina, které dodají tělu potřebné vitamíny, a bylinné čaje zklidňující krk. Vyhněte se kořeněným jídlům, která mohou nepříjemně dráždit sliznici.
Čistý vzduch – je nezbytný pro rychlé zotavení. Čističky vzduchu s ionizátory zlepšují kvalitu vzduchu a zabraňují dalšímu šíření virů.
Světelná terapie Bioptron – podporuje regeneraci těla a urychluje uzdravení. O technologii terapie Bioptron si můžete přečíst více v tomto článku nebo na našem blogu.